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光照恒温摇床的操作指导如下：

1. 预热摇床：接通电源，将摇床预热4小时，使摇床内部各部分温度趋于均匀。
2. 安装细胞样品：调节细胞样品位置，使其牢固。安装细胞样品后，要调整细胞样品深度，使细胞样品内各组分与摇床刚性连接，受力均匀。
3. 调节摇床转速和温度：根据实验需要调节转速和温度。使用温控时，将恒温控制调至所需温度。使用转速控制时，可选择恒速或变速。
4. 实验操作：将装有细胞样品的盖玻片放入摇床，关闭摇床盖，设置实验时间及实验参数后开始实验。
5. 观察记录：观察摇床内细胞样品的实验变化，记录相关数据。
6. 结束实验：实验结束后，关闭电源，整理摇床及相关物品。

请注意，光照恒温摇床适用于细胞培养、细菌繁殖等实验过程，操作时务必遵守操作规范，确保人员安全和设备安全。如有问题，请参考厂家说明书或咨询专业技术人员。